Por mucho amor que haya, ninguna pareja está libre de discusiones. Pero ojo, no hay que temerlas; las crisis y las discusiones muestran que podemos expresar desacuerdos, cosa que es positiva, pero hay que tener cuidado si las discusiones se vuelven frecuentes y sobre todo, si hieren al otro. Esta clase de problemas acaban por eclipsar varios aspectos de la relación, vida sexual incluida.

Entonces ¿Qué hacer? Pues aprender a discutir de una forma que nadie acabe herido o frustrado, es decir, aprender  a negociar utilizando la asertividad.

• Con Respeto. Cuando surgen intereses distintos hay que tratarlos con respeto. No vale menospreciar las ideas del otro. Por ejemplo, si uno fuma y otro no, hay que negociar el tema. Por ejemplo se puede acordar que el que fuma lo haga siempre en la cocina. Lo que no se puede hacer es machacar al fumador, apelando a su falta de la fuerza de voluntad etc, En la cama pues lo mismo

• Utilizando la empatía. Poniéndose en el lugar de tu pareja e intentar comprender cómo se siente.

• SIN GRITAR!!! El tono de voz es uno de los detonantes principales de las discusiones, ten cuidado.

• NUNCA y SIEMPRE; « nunca las utilices, siempre son mentiras »:D  Cualquier frase que empiece así, suele ser una mentira. Simplemente podemos sustituir estos términos por “Rara vez”, “Últimamente”, etc.

• Sé Claro Expresar los propios sentimientos de una manera clara. Tu pareja, por mucho amor que sienta por ti, no sabe leer tus pensamientos. Si necesitas algo o quieres que tu pareja se de cuenta de algo, no hay nada mejor que decírselo. (Que esté todo en «negrita» no se trata de un error, este punto es muy importante!!!)

Si quieres cambiar la conducta de tu pareja, es aconsejable empezar las frases con “yo me siento … cuando tu…” De esta manera no puede haber discordia ya que tus sentimientos no son algo discutible. Además, eres tú el que se siente de un modo u otro cuando tu pareja hace algo, no es tu pareja quien te hace sentir de ese modo. “Me siento abandonado cuando llegas tarde sin avisar”.

No sacar trapos sucios en las discusiones, tratar los temas de uno en uno.

• Hablar del estado y no del rasgo. En otras palabras, al criticar al otro hablar de lo que hace y no de lo que es. “Hoy te has olvidado sacar la ropa de la lavadora” en vez de “Eres un irresponsable”.

La Asertividad nos va a ayudar a tener mejores relaciones con todo el mundo. En verdad, ser asertivo es todo un arte, y os sorprenderías la cantidad de cosas que se pueden conseguir siendo asertiv@

A modo de conclusión, para convivir es importante quererse pero con eso no basta. Para tener una relación de pareja duradera y sana, hay que saber comunicarse y negociar lo que es importante para cada uno. En realidad es fácil, sólo hay que tener motivación.